十分钟左右，让你找到气感，丹田发热。 我直接上干货，你给自己十分钟到两三天的时间让丹田产生真气或者是产生热量，只要方法对了，一般在十分钟左右就可以产生真气，有的甚至几次呼吸就可以产生热量。这个因人而异，也是因你的方法而异。我们首先从坐姿开始说啊，就简单的说一下采取盘坐的方式。有些人不能盘腿，你就坐在椅子上就行了，就是垂腿坐着。

头疼、胃痛、颈椎痛，一个手印马上就好。 现在很多人都有头痛，胃痛，颈椎痛这些非常常见的毛病，有这样问题的人，现在太多了。这已经成了当今社会的一个普遍现象，今天我要教大家一个非常简单的方法，能够马上在瞬间解决这些问题。什么方法呢，其实就是一个简单的手印，你只要看了之后，你照着我的动作去做，马上这些困扰你很多年的陈年旧疾，立刻就会解决，当时就会好。